Erdung finden. Leichtigkeit erleben. Die Perspektive wechseln.

Wie wir unseren Körper halten, prägt, wie wir die Welt wahrnehmen.

In diesem Tagesretreat erkunden wir die Verbindung von Erdung und Leichtigkeit: das Becken als Zentrum von Stabilität, Beweglichkeit und innerer Ausrichtung — und Umkehrhaltungen als spielerische Einladung, die eigene Perspektive zu verändern.

Am Vormittag widmen wir uns Hüfte und Becken. Anatomisch fundiert, achtsam und für alle Level zugänglich erforschst du, was dein Körper aktiv aus eigener Kraft halten kann — und wo passive Beweglichkeit, Loslassen und Atem mehr Raum entstehen lassen.

Nach der Mittagspause wechseln wir behutsam die Perspektive. Schritt für Schritt bereiten wir Umkehrhaltungen vor — mit Varianten für unterschiedliche Erfahrungslevel, Körper und Tagesformen. Der Kopfstand kann dabei eine Option sein, ist aber kein Muss. Es geht nicht um Leistung oder Perfektion, sondern um Orientierung, Vertrauen und stabile Leichtigkeit.

Der Atem begleitet uns durch den ganzen Tag: als Werkzeug zur Regulation, als Verbindung zwischen Kraft und Ruhe — und als Brücke zwischen Erde und Himmel.

Ein Tag, um im Körper anzukommen, neue Bewegungsräume zu entdecken und Leichtigkeit aus Stabilität entstehen zu lassen.

Das Retreat ist für alle Level offen. Du brauchst keine Erfahrung mit Kopfstand oder Umkehrhaltungen. Wir arbeiten mit vorbereitenden Übungen, individuellen Varianten und klarer Anleitung, sodass du in deinem eigenen Tempo praktizieren kannst.

Eckdaten

• Ort: Bärenmühle, Frankenau
• Datum: 20. September 2026
• Lehrerinnen: Tatjana & Karolina
• Umfang: 5 Stunden Yoga & Pranayama plus 1 Stunde Mittagspause
• Inklusive: Getränke & Mittagssnack
• Preis: 169 € pro Person | Frühbucherpreis: 149 € pro Person (bis 31. Juli 2026)
• Die Anmeldung erfolgt per Mail an namaste@dein-yoga-kassel.de

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